Mavi Işık ve Dijital Cilt Yaşlanması

Gün ışığında zararlı etkiler kırmızı ve mor ötesi gibi rejeneratif diğer ışınlarla nötralize edilirken ekranlardan yayılan saf mavi ışık için bu geçerli değildir. Bunlara HEV (High Energy Visible) radyasyonu denir.

HEV ışınları cildimizde leke, çizgiler, cilt renginde düzensizlikler, kızarıklık, sarkma ve hatta cilt kanserine neden olabilir. Bu nedenle kapalı mekanlarda dahi özellikle yüzümüze cilt tipine uygun #güneşkremi sürmek mavi ışıktan korunmamıza yardımcı olabilir.

Özellikle mineral filtre içeren güneş kremleri, içerisinde Çinko/titanyum/demir oksit bulundurarak bizi bu ışıktan korur. Uyumadan önce #dijitaldetoks yapmak da önemlidir. C ve E vitamini ile #Resveratrol gibi güçlü antioksidanlar mavi ışığa karşı koruyucu etki gösterebilir.

Mavi ışık, göz yorgunluğuna, kuru göze ve biyolojik saatimizi etkileyerek uyku düzeninde bozulmalara hatta özellikle retinada fototoksiteye neden olarak yaşa bağlı maküla hastalığına (#sarınoktahastalığı) yol açabilir. Bu nedenle, özellikle büyüme çağında uzun süreli ekran kullanımından kaçınılması ve mavi ışığı filtreleyen gözlükler veya ekran koruyucuları kullanılması önerilir.

Gün boyu kapalı ve ışıklı ortamda çalışan laboratuvar/ameliyathane çalışanları, hostesler için erken cilt yaşlanmasına karşı #antiaging amaçlı ilave koruyucu önlemler alınması gerektiğini düşünüyorum.